Und täglich grüßt das Murmeltier
Das nächste Training steht schon wieder vor der Tür und die Muse hat dich noch nicht geküsst? Dann sind diese abwechslungsreichen Pooltrainingskarten vielleicht deine Rettung!
Im vorliegenden Kartenspiel findest du 32 Skills, Drills und Spiele mit denen du dein Dynamiktraining abwechslungsreich gestalten kannst. Die Fotos auf den Karten geben dir dabei eine erste Orientierung, direkt anbei findest du die nähere Beschreibung wie die Übung auszuführen ist.
Mit Hilfe von Schwierigkeitsstufen kannst du das Training deiner individuellen Leistung bequem anpassen und steigern. Dazu erhältst du außerdem eine kleine Vorlage für Trainingspläne die eingeteilt ist in Warm-up, Training und Cool-down.
Je nach Leistungsstand der Teilnehmer/innen können nun die üblichen Parameter (Tauchdistanz, Pause etc.) durch Aufgaben erweitert werden.
z.B.: Eine Gruppe kann bereits solide die 50m tauchen. Wie wäre es dann mit folgendem Training:
Abschnitt 1
| Durchgang | Übung | Pause |
| 1 | 50m Arme in Y Haltung | 2:00 |
| 2 | 50m Arme in Y Haltung | 1:45 |
| 3 | 50m Arme in Y Haltung | 1:30 |
| 4 | 50m Arme in Y Haltung | – |
Abschnitt 2
| Durchgang | Übung | Pause |
| 1 | 50m 2 aktive Stopps auf der strecke | 2:00 |
| 2 | 50m 2 aktive Stopps auf der strecke | 1:45 |
| 3 | 50m 2 aktive Stopps auf der strecke | 1:30 |
| 4 | 50m 2 aktive Stopps auf der strecke | – |
Also, so viel steht fest: Mit diesen Karten ist Schluss mit monotonen Trainings, hier ist garantiert für jeden was dabei. Diejenigen, die sich gerne anstrengen und diejenigen, die gerne lange unterwegs sind.
Klein, handlich, immer griffbereit. Die Pooltraining Karten können jedes Training mit spannenden Ideen bereichern! Die Auswahl bleibt dir überlassen und schlussendlich sind deiner Kreativität keine Grenzen gesetzt. Deinem individuellen Training steht also nichts mehr im Weg. Viel Spaß J
